
Marathon des Sables
Ultra-trailLa légende et l'objectif du Marathonien
MarocEn bref...
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Prochain départ : Voir plusDu 04/04/2025 au 14/04/2025
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Places :1000 à 1500
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Distance :250 km
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Prix :À partir de 3890€
Le MARATHON DES SABLES est un trail, une sublime et mythique traversée du désert 📍, avec au programme : 11 jours au Maroc, dont 9 dans le désert, un parcours d’environ 250 km répartis sur 6 étapes, à réaliser en courant ou en marchant.
🏃♂️ Les distances :
La distance totale à parcourir est d’environ 250 kilomètres, en 6 étapes – cette distance peut varier en fonction du terrain et du dénivelé.
Voici à titre d'exemple les distances de l'édition 2024 :
- Étape 1 : 31,1 km
- Étape 2 : 40,8 km
- Étape 3 : 85,3 km (l’étape 3 a lieu sur 48 heures)
- Étape 4 : 43,1 km
- Étape 5 : 31,4 km
- Étape 6 : 21,1 km
Le parcours et les distances exactes sont dévoilés au plus tard dans le road book qui vous est remis au Maroc à l’arrivée sur le bivouac, l’avant-veille du départ de la course.
🙋♀️ Qui peut faire le Marathon des Sables ?
Le MARATHON DES SABLES The Legendary est une aventure ouverte à tous.
Avec 38 éditions au compteur, c’est aujourd’hui plus de 30 000 personnes qui se sont lancées dans l’aventure.
En moyenne, une édition c’est :
60 nationalités représentées
Plus de 30% de marcheurs
Âge moyen : 51 ans
90% de finishers
Allure moyenne de 5,2km/h
Les barrières horaires sont fixés à 3km/h, ce qui permet à des marcheurs de finir l’aventure dans les temps et à leur rythme.
Comment se préparer pour un Marathon des Sables ?
👉️ Romuald Nave alias Touriste du Désert : "Comme je cours mes HMDS, et que l’autosuffisance implique de porter son matériel et sa nourriture dans un sac à dos, je répartis mon entraînement entre des séances de course à pied d’entre 1 et 2h, trois à quatre fois par semaine, ainsi que des séances de renforcement musculaire de 30min à 1h environ quatre fois par semaine. Une bonne alimentation🍎 et un sommeil de qualité💤 sont les plus importants atouts de ma préparation. Souvent je m’entraîne du lundi au vendredi, et le week-end, je récupère ou prends le temps d’une sortie longue."
🎒 Quel équipement pour faire le Marathon des Sables ?
Si c'est votre premier MDS, vous avez probablement énormément de questions, voici le principal à avoir par personne :
Sac à dos + 2 gourdes (type Ultrabag 20L)
T-shirt + short de course
Chaussures type trail + Guêtres anti-sable
Casquette et lunettes de soleil
Change : T-shirt + short léger / pantalon long
Veste coupe-vent pour le soir et le matin
Duvet + matelas pour la nuit
Produits d’hygiène (crème solaire, savon, antiseptique…)
Papier toilettes
Nourriture et ustensiles de cuisine (popote, briquet, pastille de feu…)
Vous pouvez emporter une grosse valise avec plus de vêtements, que vous laisserez aux contrôles techniques et que vous retrouverez après l’aventure MDS.
🚰 Gestion de l'eau et l'alimentation
Le MARATHON DES SABLES The Legendary se réalise en auto-suffisance alimentaire. Pendant toute la durée de l’aventure, les concurrents doivent porter l’ensemble de leur matériel et de leur nourriture, à l’exception de l’eau et de la tente, qui sont fournies par l’organisation. Les concurrents sont également en auto-suffisance alimentaire dès leur arrivée le Jour 1 sur le bivouac !
Sur le parcours, des check-points sont situés tous les 10 km environ pour assurer le ravitaillement en eau. Ces points de ravitaillement servent aussi à se reposer et s’alimenter. Les participants reçoivent également une ration d’eau à leur arrivée au bivouac, pour la soirée et la matinée.
🗓️ Programme :
Voici le déroulé d'une semaine type au MARATHON DES SABLES The Legendary.
Jour 1 : Arrivée au Maroc, transfert vers le bivouac en bus dans le désert, installation et nuit au bivouac.
Jour 2 : Journée de contrôles techniques, administratifs et médicaux. Nuit au bivouac.
Jour 3 : Première étape, nuit au bivouac.
Jour 4 : Deuxième étape, nuit au bivouac.
Jours 5 & 6 : Troisième étape – « la longue » - qui se déroule sur 2 jours. Nuit au bivouac.
Jour 7 : Quatrième étape, nuit au bivouac.
Jour 8 : Cinquième étape, nuit au bivouac.
Jour 9 : Sixième étape, remise des médailles. Transfert en bus direction Ouarzazate, nuit à l’hôtel avec hébergement en demi-pension.
Jour 10 : Journée libre à Ouarzazate, cérémonie de remise des prix, soirée de gala. Nuit à l’hôtel avec hébergement en demi-pension.
Jour 11 : Fin de l’aventure, transferts retour à l’aéroport.
💰️ Tarifs :
Les tarifs du MARATHON DES SABLES The Legendary 2025 sont les suivants :
Offre classique : incription à la course avec 2 nuits dans un hôtel de qualité standard.
3 890€/personne
Offre supérieure : incription à la course avec 2 nuits au Berbère Palace, hôtel de haut standing.
4 290€/personne
Les deux offres sont accessibles à tous et ne diffèrent pas selon le pays de résidence.
Inclus :
Dossard pour la course.
Assurance report : Possibilité de reporter sa participation à l’édition suivante jusqu’à 7 jours avant le départ.
2 nuits d’hôtel en chambre double demi-pension à Ouarzazate (hôtel classique ou supérieur, en fonction de l’offre choisie).
Encadrement de l’organisation et médical pendant la course.
Repatriation assistance.
8 nuits en bivouac.
Médaille de finisher.
1 t-shirt de l’édition.
Caractéristiques
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Trail
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Actualités 📝
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Marathon des Sables, c'est maintenant en live ! Le MARATHON DES SABLES est une course à pied, ouverte aux marcheurs, en 5 étapes, en autosuffisance alimentaire et en allure libre sur une distance de 250 kilomètres environ, avec obligation pour le concurrent de porter son équipement (nourriture et matériel obligatoires).
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[Trail] Marathon des Sables 2024, un marathon dans le désert : 250 km en étapes, un challenge époustouflant !
Le MARATHON DES SABLES est une course et une aventure hors du commun, se déroulant dans le Sahara sud Marocain depuis 1986.
Une sublime et mythique traversée du désert, avec au programme : 11 jours au Maroc, dont 9 dans le désert, un parcours d’environ 250 km répartis sur 5 étapes, à réaliser en courant ou en marchant.
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