Marathon des Sables

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La légende et l'objectif du Marathonien

Maroc
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En bref...

  • Prochain départ : Voir plus
    Du 04/04/2025 au 14/04/2025
  • Places :
    1000 à 1500
  • Distance :
    250 km
  • Prix :
    À partir de 3890€
  • Niveau requis :

    Niveau de pilotage pour les "Exceptionnal Riders".

    • Niveau 1 - Pratique non régulière (Quelques sorties dans l'année)
    • Niveau 2 - Pratique occasionnelle (Une sortie par trimestre)
    • Niveau 3 - Pratique régulière (A déjà participé à des aventures)
    • Niveau 4 - Pratique intensive (Participe régulièrement à des aventures)
    • Niveau 5 - Expert (Sans limite)
  • Niveau de securité :

    Niveau de sécurité

    Parmi les thèmes principaux de discussion et de prise de décision, il en est un qui est bien légitime. « la sécurité ». Outre les assurances personnelles médicales et de rapatriements sanitaires obligatoires, qui prennent en charge les frais. L’organisation a le devoir de vous apporter les premiers secours et premiers soins. Owaka a créé une échelle de risques en fonction des moyens que disposent les différentes organisations.

    Une échelle de 1 à 5 croissante en déploiement de moyen :

    1. Réservé aux baroudeurs, la prise de risque fait partie de l’aventure. Conscient des difficultés de recherche en cas d’accident ou maladie, vous risquez d’être coupés du monde et de tous moyens de secours. Compter sur l’assistance des autochtones n’est pas toujours aisée …. Nous vous recommandons de partir avec tous les contacts administratifs et de secours disponibles sur les pays traversés, prenez avec vous les guides touristiques comme : « le Guide du Routard ». Et par ces temps de crise mondiale, consultez le site du ministère des affaires étrangères : « Conseils aux voyageurs ». Le réseau GSM n’offre pas une couverture à 100%, donc il est fortement conseillé voire indispensable de se munir d’un téléphone ou d’une balise satellitaire.
    2. L’organisation dispose d’un personnel diplômé de brevet d’Etat et de premier secours. Dans le cadre d’une randonnée, vous vous reposez sur l’ouvreur et le fermeur qui ont les compétences d’intervention des premiers secours et les contacts d’assistance médicale locale.
    3. L’organisation dispose de médecin(s), et d’une équipe médicale. Ils se répartissent sur le circuit, ou suivent la progression de la course. La balise satellitaire est fortement conseillée pour les accidents qui pourraient survenir en dehors du tracé, ou les égarés.
    4. L’organisation dispose d’au moins une ambulance et/ou véhicule médicalisé à poste ainsi que des médecins et équipes médicales qui se répartissent sur le circuit, ou suivent la progression de la course.
    5. L’organisation dispose d’hélicoptère(s), d’ambulance, d’équipes médicales à poste ainsi que des médecins et équipes médicales qui se répartissent sur le circuit, ou suivent la progression de la course.

    Cette évaluation donne une idée sur ce que les organisations vous apportent en termes de sécurité.

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Concept

Programme

Budget

Le MARATHON DES SABLES est un trail, une sublime et mythique traversée du désert 📍, avec au programme : 11 jours au Maroc, dont 9 dans le désert, un parcours d’environ 250 km répartis sur 6 étapes, à réaliser en courant ou en marchant.

🏃‍♂️ Les distances :

La distance totale à parcourir est d’environ 250 kilomètres, en 6 étapes – cette distance peut varier en fonction du terrain et du dénivelé.

Voici à titre d'exemple les distances de l'édition 2024 :
- Étape 1 : 31,1 km
- Étape 2 : 40,8 km
- Étape 3 : 85,3 km (l’étape 3 a lieu sur 48 heures)
- Étape 4 : 43,1 km
- Étape 5 : 31,4 km
- Étape 6 : 21,1 km

Le parcours et les distances exactes sont dévoilés au plus tard dans le road book qui vous est remis au Maroc à l’arrivée sur le bivouac, l’avant-veille du départ de la course.

🙋‍♀️ Qui peut faire le Marathon des Sables ?

Le MARATHON DES SABLES The Legendary est une aventure ouverte à tous.
Avec 38 éditions au compteur, c’est aujourd’hui plus de 30 000 personnes qui se sont lancées dans l’aventure.

En moyenne, une édition c’est :
60 nationalités représentées
Plus de 30% de marcheurs
Âge moyen : 51 ans
90% de finishers
Allure moyenne de 5,2km/h

Les barrières horaires sont fixés à 3km/h, ce qui permet à des marcheurs de finir l’aventure dans les temps et à leur rythme.

Comment se préparer pour un Marathon des Sables ?
👉️ Romuald Nave alias Touriste du Désert : "Comme je cours mes HMDS, et que l’autosuffisance implique de porter son matériel et sa nourriture dans un sac à dos, je répartis mon entraînement entre des séances de course à pied d’entre 1 et 2h, trois à quatre fois par semaine, ainsi que des séances de renforcement musculaire de 30min à 1h environ quatre fois par semaine. Une bonne alimentation🍎 et un sommeil de qualité💤 sont les plus importants atouts de ma préparation. Souvent je m’entraîne du lundi au vendredi, et le week-end, je récupère ou prends le temps d’une sortie longue."

🎒 Quel équipement pour faire le Marathon des Sables ?

Si c'est votre premier MDS, vous avez probablement énormément de questions, voici le principal à avoir par personne :
Sac à dos + 2 gourdes (type Ultrabag 20L)
T-shirt + short de course
Chaussures type trail + Guêtres anti-sable
Casquette et lunettes de soleil
Change : T-shirt + short léger / pantalon long
Veste coupe-vent pour le soir et le matin
Duvet + matelas pour la nuit
Produits d’hygiène (crème solaire, savon, antiseptique…)
Papier toilettes
Nourriture et ustensiles de cuisine (popote, briquet, pastille de feu…)

Vous pouvez emporter une grosse valise avec plus de vêtements, que vous laisserez aux contrôles techniques et que vous retrouverez après l’aventure MDS.

🚰 Gestion de l'eau et l'alimentation

Le MARATHON DES SABLES The Legendary se réalise en auto-suffisance alimentaire. Pendant toute la durée de l’aventure, les concurrents doivent porter l’ensemble de leur matériel et de leur nourriture, à l’exception de l’eau et de la tente, qui sont fournies par l’organisation. Les concurrents sont également en auto-suffisance alimentaire dès leur arrivée le Jour 1 sur le bivouac !

Sur le parcours, des check-points sont situés tous les 10 km environ pour assurer le ravitaillement en eau. Ces points de ravitaillement servent aussi à se reposer et s’alimenter. Les participants reçoivent également une ration d’eau à leur arrivée au bivouac, pour la soirée et la matinée.

🗓️ Programme :

Voici le déroulé d'une semaine type au MARATHON DES SABLES The Legendary.

Jour 1 : Arrivée au Maroc, transfert vers le bivouac en bus dans le désert, installation et nuit au bivouac.
Jour 2 : Journée de contrôles techniques, administratifs et médicaux. Nuit au bivouac.
Jour 3 : Première étape, nuit au bivouac.
Jour 4 : Deuxième étape, nuit au bivouac.
Jours 5 & 6 : Troisième étape – « la longue » - qui se déroule sur 2 jours. Nuit au bivouac.
Jour 7 : Quatrième étape, nuit au bivouac.
Jour 8 : Cinquième étape, nuit au bivouac.
Jour 9 : Sixième étape, remise des médailles. Transfert en bus direction Ouarzazate, nuit à l’hôtel avec hébergement en demi-pension.
Jour 10 : Journée libre à Ouarzazate, cérémonie de remise des prix, soirée de gala. Nuit à l’hôtel avec hébergement en demi-pension.
Jour 11 : Fin de l’aventure, transferts retour à l’aéroport.

💰️ Tarifs :

Les tarifs du MARATHON DES SABLES The Legendary 2025 sont les suivants :

Offre classique : incription à la course avec 2 nuits dans un hôtel de qualité standard.
3 890€/personne
Offre supérieure : incription à la course avec 2 nuits au Berbère Palace, hôtel de haut standing.
4 290€/personne
Les deux offres sont accessibles à tous et ne diffèrent pas selon le pays de résidence.

Inclus :
Dossard pour la course.
Assurance report : Possibilité de reporter sa participation à l’édition suivante jusqu’à 7 jours avant le départ.
2 nuits d’hôtel en chambre double demi-pension à Ouarzazate (hôtel classique ou supérieur, en fonction de l’offre choisie).
Encadrement de l’organisation et médical pendant la course.
Repatriation assistance.
8 nuits en bivouac.
Médaille de finisher.
1 t-shirt de l’édition.

Caractéristiques

  • Trail

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Le MARATHON DES SABLES est une course et une aventure hors du commun, se déroulant dans le Sahara sud Marocain depuis 1986.
Une sublime et mythique traversée du désert, avec au programme : 11 jours au Maroc, dont 9 dans le désert, un parcours d’environ 250 km répartis sur 5 étapes, à réaliser en courant ou en marchant.

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