La Transtica

👉️ Concept La Transtica 2026

La 16ᵉ édition du Costa Rica Trail se déroulera du 26 novembre au 5 décembre ! L'aventure propose une aventure hors du commun alliant ultra-trail et immersion solidaire. À travers un itinéraire reliant l’océan Pacifique à la mer des Caraïbes, cette course de 5 étapes invite à découvrir la diversité spectaculaire des paysages costariciens tout en partageant des moments forts avec les communautés locales.
Conçue pour 40 privilégiés, cette traversée sportive et humaine plonge chaque participant dans un Costa Rica authentique, loin des sentiers touristiques. Dépassement de soi, engagement solidaire et découverte culturelle sont les maîtres-mots de cette expérience unique.

🏃 Un Ultra-Trail d’exception entre deux océans

Chaque jour, les coureurs bénéficient de points de ravitaillement, d’une assistance dédiée et de bivouacs organisés au cœur des villages traversés.
Tout au long de la course, vous serez encadrés par une équipe d’une quinzaine de personnes, dont un médecin, un infirmier, 3 kinésithérapeutes, 2 pompiers français et un paramédical de la croix rouge Costa Ricaine.

Deux formats adaptés aux niveaux et aux objectifs de chacun :

✅ Parcours Extrême :
190 km au total
Dénivelé positif de 9 400m
5 étapes : entre 28 à 40 km par jour
Indice UTMB

✅ Parcours Aventure :
125 km au total
Dénivelé positif de 5 700m
5 étapes : entre 20 et 28km par jour
Indice UTMB

Chaque itinéraire traverse des paysages grandioses et variés, combinant plages sauvages, vallées encaissées, cols escarpés, ponts suspendus, traversées de rivières à gué et forêts luxuriantes. Les forêts d’altitude humides, champs de canne à sucre, plantations de café et palmeraies dessinent un décor où la nature règne en maître.

🏕️ Hébergement

Les bivouacs de l’étape 1 à 4 sont dépourvus de lits, il est donc indispensable d’avoir son matelas auto gonflable et son duvet pour ces bivouacs. Votre bagage course (sac 80 ou 100 litres idéalement) sera transporté par nos soins d’une étape à l’autre.

➡️ Etape 1, Rancho Guyabal, Santa Maria de Dota.
Le Rancho Guyabal est une salle des fêtes, structure en bois, confort rustique.
2 douches et 3 sanitaires, électricité, pas de Wifi.
Température à l’intérieur la nuit entre 14 à 16° en moyenne.

➡️ Etape 2, Ecole La Esperanza del Guarco
L’école nous accueille et met à notre disposition trois salles de classe et la cantine, confort sommaire.
2 douches et 2 sanitaires, électricité, pas de Wifi.
Température à l’intérieur la nuit entre 12 ° en moyenne, très humide, prévoir une tenue chaude.

➡️ Etape 3, Salon Communal, El Humo de Pejibaye
Le salon communal est une salle des fêtes, dans un hangar structure béton, avec cuisne au feu de bois attenante.
Confort très rustique, 1 douches et 3 sanitaires, électricité, pas de Wifi.
Température à l’intérieur la nuit supérieure à 20°.

➡️ Etape 4, école de San Pablo de Tres Esquis
L’école nous accueille et met à notre disposition trois salles de classe et sa cantine, confort basique.
2 douches et 4 sanitaires, électricité, Wifi.
Température à l’intérieur la nuit supérieure à 20°.

🎒 Matériel de sécurité obligatoire :

- Sac à dos adapté au trail ou équivalent permettant d’emporter le matériel obligatoire, avec poche à eau ou bidons d’une contenance de 1,5 litre.
- Eco Tasse.
- Lampe type frontale avec piles neuves.
- Couverture de survie.
- Sifflet.
- Casquette.
- Veste imperméable et respirante légère (type Goretex ou équivalent).

🌍 Une aventure solidaire et immersive

Au-delà de la performance sportive, La Transtica s’engage dans une démarche solidaire et humaine. À chaque étape, les participants sont impliqués dans des actions concrètes, avec des dons de matériel médical et scolaire aux populations locales. Ces instants d’échanges offrent des moments d’émotion et de partage, renforçant le caractère unique de cette aventure.

📽️ Vidéo