[Les astuces Owaka] Les indispensables du Bikepacking !

[Les astuces Owaka] Les indispensables du Bikepacking !

Vous partez bientôt sur une aventure bikepacking, mais vous ne savez pas ce qu'il faut emporter ?
Voici donc une astuce avec les équipements principaux nécessaires pour rouler en toute sécurité !

Notre liste d’équipement est valable pour une aventure de bikepacking allant jusqu'à 5 jours ! Ce sont les équipements minimum nécessaire pour pouvoir rouler sur de longues distances sans pépin et en sécurité.

Une balise GPS, qui permet de suivre votre parcours et d’envoyer des alertes en cas de problème. Vous avez besoin de balise ? Alors pourquoi pas les balises Owaka : plus d’informations par ici !

En plus d’une balise, les équipements basiques de sécurité sont nécessaires :

- Un casque
- Des lunettes de soleil avec de préférence une protection UV
- Un éclairage avant et arrière + bâton lumineux
- Si vous prévoyez de rouler de nuit, nous vous conseillons de rajouter une frontale ou “phare” en plus de votre lumière avant !

Pour éviter les pépins avec votre vélo !

Il faut être paré à tout il vous faut donc :
- Un petit kit de réparation avec des rustines et une glue, des outils (démonte pneu), 1 chambre à air et 1 pompe.

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Équipements divers:

A ne pas négliger l’eau, pour rester hydrater, prévoyez 2 gourdes d’eau, une batterie pour pouvoir recharger votre téléphone ainsi que le câble pour connecter votre batterie a votre téléphone.
- Un GPS/ compteur pour vélo par exemple, de type Garmin
- Une couverture de survie
- Papier d’identité et une copie de votre papier d’identité sur votre téléphone si vous perdez votre papier d'identité
- Un sac de bivouac et sac de couchage et nécessaire pour dormir dehors

Vêtements (hormis vos vêtements de cyclisme classique) :

En fonction des situations géographiques de votre aventure n'hésitez pas à adapter cette liste :
- Un gilet de visibilité
- Une veste pour la pluie certaines veste font 2 en 1 (visibilité et pluie)
- Si vous partez dans une région ou il fait froid : jambières, manchettes , gants
- Sur certaines aventures il peut faire très froid vous pouvez donc prendre une doudoune de sport, qui permet d'évacuer la transpiration


Il s’agit du kit minimum que vous devez ajuster en fonction de votre destination et de la durée de votre aventure !

Retrouvez toutes nos aventures de bikepacking juste ici !

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Nutrition en trail et ultra-trail : que manger avant/ pendant/ après la course ?

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En trail ou ultra-trail, le corps est mis à rude épreuve : efforts prolongés, dénivelés intenses, météo imprévisible, perte de repères. 🔋🪫 Que vous participiez à une épreuve de quelques heures ou à une aventure de plusieurs jours, la gestion de la nutrition est un facteur clé de réussite. Une alimentation adaptée avant/pendant/après la course est essentielle.

👉 Mais soyons clairs : il n’existe pas de recette miracle valable pour tous. Cet article partage des bonnes pratiques et des repères utiles, mais chaque coureur est unique. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre. L’efficacité d’une stratégie nutritionnelle dépend du profil du coureur, du type d’effort, des conditions météo ou encore de la tolérance digestive individuelle. 🎯 L’essentiel est donc de tester à l’entraînement vos aliments, vos boissons, vos horaires de prise. N’attendez pas le jour J pour découvrir ce qui vous convient ! Apprenez à écouter votre corps, à anticiper vos besoins et à bâtir une routine nutritionnelle adaptée à votre pratique. ❤️‍🩹

Aujourd’hui, les organisations proposent des ravitaillements bien fournis, avec des bénévoles attentifs, des produits salés et sucrés, des boissons chaudes ou fraîches. 🍌☕️ La notion d’autonomie ou de semi-autonomie reste centrale : entre deux points de ravitaillement, vous êtes seul responsable de votre hydratation et de vos apports énergétiques. Il est donc crucial d’anticiper vos besoins, de bien vous équiper et de tester votre stratégie nutritionnelle en amont.

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